ГЛАВНАЯ НОВОСТЬ

Восстанавливаем фигуру после родов

Для скорейшего возврата к прежнему состоянию, необходимо не откладывая начинать занятия. Начинайте выполнять упражнения постепенно, день за днем увеличивая число повторений. Упражнения направлены на мягкое восстановление мышц живота. Все специалисты подтверждают необходимость физических упражнений для молодой мамы. Они активизируют восстановительные процессы организма, дают заряд бодрости и улучшают настроение. Мама, которая сразу начинает заниматься привычными ей делами, реже страдает от послеродовой депрессии. Интенсивность устанавливается индивидуально, после совета с врачом, который обычно положительно относится к физическим нагрузкам. подробнее

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Восстанавливаем фигуру после родов


Для скорейшего возврата к прежнему состоянию, необходимо не откладывая начинать занятия. Начинайт... читать далее

Упражнения Кегеля


Для подготовки к родам, а так же просто для укрепления мышц влагалища и промежности разработана си... читать далее


Отзывы о компаниях и сайтах, читайте а каталоге DarkCatalog.ru here

Интересное

Диета и депрессия

Неправильно подобранная диета очень быстро ухудшает самочувствие. Для активности и бодрости необходимо соблюдать 3 правила Фитнес диеты. Самым важным для бодрости в течение дня остается правильный завтрак, обеспечивающий до 40% дневной нормы калорий. Недостаток белка в организме нарушает обмен веществ и замедляет рост мышц. Насыщать организм белком следует строго перед тренировкой, иначе во время тренировки начнется использования белка уже сформированных мышц. Белок можно получать из курицы, рыбы или мяса, а можно использовать протеиновые добавки. И самым важным в любой диете остается вода. Нехватка воды в организме пагубно влияет не только на настроение, но и на физиологические процессы, главным образом на обмен веществ, поэтому не забывайте утолять жажду по первому зову организма.


ФИТНЕС-ЦЕТРЫ


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Встречают по одежке

Важным аспектом одежды для спортивных женщин является поддерживающий лиф. Занятия без него могут б... подробнее


Основные знания о силовых упражнениях

Все упражнения в в силовом тренинге делятся на базовые и узконаправленные в зависимости от числа м... подробнее


Ножки для мини-юбки

Не всякая женщина позволит одеть себе мини-юбку и дело не в моральных принципах. Стыд и смущение з... подробнее


гибкость мышц

силовые упражнения негативно влияют на связки, они становятся более жесткими, поэтому после упражн... подробнее


Основы фитнеса

Самое сложное для желающих заняться фитнесом - это найти на него время. В стремительную современну... подробнее


Важные аминокислоты

Ветвящиеся аминокислоты - лейцин, изолейцин и валин принято называть общей аббревиатурой BCAA. Име... подробнее