ГЛАВНАЯ НОВОСТЬ

Восстанавливаем фигуру после родов

Для скорейшего возврата к прежнему состоянию, необходимо не откладывая начинать занятия. Начинайте выполнять упражнения постепенно, день за днем увеличивая число повторений. Упражнения направлены на мягкое восстановление мышц живота. Все специалисты подтверждают необходимость физических упражнений для молодой мамы. Они активизируют восстановительные процессы организма, дают заряд бодрости и улучшают настроение. Мама, которая сразу начинает заниматься привычными ей делами, реже страдает от послеродовой депрессии. Интенсивность устанавливается индивидуально, после совета с врачом, который обычно положительно относится к физическим нагрузкам. подробнее

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Восстанавливаем фигуру после родов


Для скорейшего возврата к прежнему состоянию, необходимо не откладывая начинать занятия. Начинайт... читать далее

Упражнения Кегеля


Для подготовки к родам, а так же просто для укрепления мышц влагалища и промежности разработана си... читать далее


Лучшие сайты знакомств loveers.ru. Genuine love бесплатный сайт знакомств loversi.ru.

Интересное

Похудеть на тренажерах

Многим известно что для сжигания жира лучше подходят аэробные упражнения, они разгоняют обмен веществ и заставляют организм работать в новом ритме в течении длительного времени, тогда как силовые упражнения только подтягивают мышцы, делая тело рельефным и красивым. Но ученые разработали систему, при которой мышцы можно качать, не забывая о главной цели – сжигание жиры. Для этого достаточно уменьшить до минимума перерывы между сетами. Так же улучшения результата следует объединять упражнения в суперсеты или комплексные сеты. Используйте круговую тренировку, на все группы мышц. Запишите музыкальную дорожку в нужном ритме и следите за временем отдыха по обычной секундной стрелке.


ФИТНЕС-ЦЕТРЫ


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

И со спины красота!

Все болезни идут со спины, позвоночник – ствол жизни. Спина вторая по величине мышечная масса, вос... подробнее


Диета и депрессия

Неправильно подобранная диета очень быстро ухудшает самочувствие. Для активности и бодрости необхо... подробнее


Встречают по одежке

Важным аспектом одежды для спортивных женщин является поддерживающий лиф. Занятия без него могут б... подробнее


Работаем над формой груди.

Красивая грудь это мечта любой женщины. Это предмет гордости и зависти, орудие для привлечения и у... подробнее


Красивые ножки бегут по дорожке.

Мышцы ног наиболее отзывчивы на тренировки. Эти мышцы обычно испытывают нагрузки в повседневной жи... подробнее


Основные знания о силовых упражнениях

Все упражнения в в силовом тренинге делятся на базовые и узконаправленные в зависимости от числа м... подробнее