ГЛАВНАЯ НОВОСТЬ

Восстанавливаем фигуру после родов

Для скорейшего возврата к прежнему состоянию, необходимо не откладывая начинать занятия. Начинайте выполнять упражнения постепенно, день за днем увеличивая число повторений. Упражнения направлены на мягкое восстановление мышц живота. Все специалисты подтверждают необходимость физических упражнений для молодой мамы. Они активизируют восстановительные процессы организма, дают заряд бодрости и улучшают настроение. Мама, которая сразу начинает заниматься привычными ей делами, реже страдает от послеродовой депрессии. Интенсивность устанавливается индивидуально, после совета с врачом, который обычно положительно относится к физическим нагрузкам. подробнее

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Восстанавливаем фигуру после родов


Для скорейшего возврата к прежнему состоянию, необходимо не откладывая начинать занятия. Начинайт... читать далее

Упражнения Кегеля


Для подготовки к родам, а так же просто для укрепления мышц влагалища и промежности разработана си... читать далее


Отзывы о компаниях и сайтах, читайте а каталоге DarkCatalog.ru

Интересное

Интенсивность тренировки подскажет пульс

Существует научное доказательство, что при низкой частоте пульса энергия берется из жиров. Однако по всеми признанной формуле оптимальная частота пульса при тренировке для женщин около 130-135 ударов в минуту. При таком пульсе энергия будет браться как из жиров, так и из углеводов. Но это приведет к более быстрым результатам, чем сжигания только жира. На низко интенсивных тренировках сжигается только жир, но количество такого жира ничтожно. Для того чтобы сжечь 0,5 килограмма жира придется пройти пешком более 200 км. Для расчета оптимального для вас пульса необходимо исходить не из вашего возраста, а степени тренированности и регулярно проводить кардиотесты для уточнения максимума пульса.


ФИТНЕС-ЦЕТРЫ


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Борьба с жиром изнутри

Полезные жиросжигатели помогают в борьбе в подкожным жиром и являются надежными помощниками. Витам... подробнее


гибкость мышц

силовые упражнения негативно влияют на связки, они становятся более жесткими, поэтому после упражн... подробнее


Не выходя из дома

Иногда на поход в фитнес центр время - есть, а возможности - нет. Например, маленький ребенок, кот... подробнее


Гигиена - прежде всего.

К сожалению, тренажерный зал идеальное место для развития множество бактерий, которые пагубно сказ... подробнее


Важные аминокислоты

Ветвящиеся аминокислоты - лейцин, изолейцин и валин принято называть общей аббревиатурой BCAA. Име... подробнее


И пусть килограммы тают на глазах!

Часто хочется получить все и сразу. Если вы уже сели на правильную диету, как следует размяли и по... подробнее