ГЛАВНАЯ НОВОСТЬ

Восстанавливаем фигуру после родов

Для скорейшего возврата к прежнему состоянию, необходимо не откладывая начинать занятия. Начинайте выполнять упражнения постепенно, день за днем увеличивая число повторений. Упражнения направлены на мягкое восстановление мышц живота. Все специалисты подтверждают необходимость физических упражнений для молодой мамы. Они активизируют восстановительные процессы организма, дают заряд бодрости и улучшают настроение. Мама, которая сразу начинает заниматься привычными ей делами, реже страдает от послеродовой депрессии. Интенсивность устанавливается индивидуально, после совета с врачом, который обычно положительно относится к физическим нагрузкам. подробнее

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Восстанавливаем фигуру после родов


Для скорейшего возврата к прежнему состоянию, необходимо не откладывая начинать занятия. Начинайт... читать далее

Упражнения Кегеля


Для подготовки к родам, а так же просто для укрепления мышц влагалища и промежности разработана си... читать далее


Отзывы о компаниях и сайтах, читайте а каталоге DarkCatalog.ru

Интересное

Основные знания о силовых упражнениях

Все упражнения в в силовом тренинге делятся на базовые и узконаправленные в зависимости от числа мышц которые они тренируют. Любая тренировка должна включать оба вида упражнений с акцентом на базовые. Все упражнения следует выполнять до полного отказа мышц, когда еще одно повторение становиться не возможным. Только так запускается механизм роста мышц. используйте Сплит систему, когда в разные дни тренируются разные группы мышц, не забывайте разницу между подходами и повторениями. Одного подхода всегда недостаточно. Для разнообразия уменьшайте отдых между подходами или объединяйте разные упражнения на одну группу мышц в один подход.


ФИТНЕС-ЦЕТРЫ


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интенсивность тренировки подскажет пульс

Существует научное доказательство, что при низкой частоте пульса энергия берется из жиров. Однако ... подробнее


Не бойтесь БАД

Современные биологически активные добавки к пище делятся на разные группы в зависимости от основы.... подробнее


И пусть килограммы тают на глазах!

Часто хочется получить все и сразу. Если вы уже сели на правильную диету, как следует размяли и по... подробнее


Интенсивность и источники энергии

При низкой интенсивности источником энергии является жир и глюкоза крови. Нагрузка примерно 50-60%... подробнее


Гигиена - прежде всего.

К сожалению, тренажерный зал идеальное место для развития множество бактерий, которые пагубно сказ... подробнее


Пилатес: красота и грация

занятия пилатес возвращают телу былую гибкость, а суставам подвижность. С возрастом наш организм с... подробнее