ГЛАВНАЯ НОВОСТЬ

Восстанавливаем фигуру после родов

Для скорейшего возврата к прежнему состоянию, необходимо не откладывая начинать занятия. Начинайте выполнять упражнения постепенно, день за днем увеличивая число повторений. Упражнения направлены на мягкое восстановление мышц живота. Все специалисты подтверждают необходимость физических упражнений для молодой мамы. Они активизируют восстановительные процессы организма, дают заряд бодрости и улучшают настроение. Мама, которая сразу начинает заниматься привычными ей делами, реже страдает от послеродовой депрессии. Интенсивность устанавливается индивидуально, после совета с врачом, который обычно положительно относится к физическим нагрузкам. подробнее

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Восстанавливаем фигуру после родов


Для скорейшего возврата к прежнему состоянию, необходимо не откладывая начинать занятия. Начинайт... читать далее

Упражнения Кегеля


Для подготовки к родам, а так же просто для укрепления мышц влагалища и промежности разработана си... читать далее


Отзывы о компаниях и сайтах, читайте а каталоге DarkCatalog.ru Plahotniuc

Интересное

Побочный эффект кардиотренировки.

Кардиотренировки это тренировки сердечной мышцы, без тяжелой нагрузки, но на выносливость. Кардиотренировки для сжигания жира следует проводить, когда в крови уже использованы глюкоза и гликоген. А именно либо с утра, либо после силовой тренировки. При нехватке глюкозы организм начинает сжигать жиры, но сил на серьезные нагрузки у него все равно не хватит. Утренняя тренировка эффективна и занимает меньше времени, но подходит не всем, так как чревата сонливостью и усталостью в течение всего дня. При вечерней тренировке следует правильно питаться чтобы организм сжигал именно жир а не мышцы. Помните, что для сжигания жира в организме должно быть достаточно углеводов.


ФИТНЕС-ЦЕТРЫ


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Не бойтесь БАД

Современные биологически активные добавки к пище делятся на разные группы в зависимости от основы.... подробнее


Основные знания о силовых упражнениях

Все упражнения в в силовом тренинге делятся на базовые и узконаправленные в зависимости от числа м... подробнее


Упражнения Кегеля

Для подготовки к родам, а так же просто для укрепления мышц влагалища и промежности разработана си... подробнее


Программа сжигания жира

Не всякие упражнения эффективно сжигаю лишний жир. Неспешная поездка на велосипеде, легкий бег или... подробнее


Пилатес: красота и грация

занятия пилатес возвращают телу былую гибкость, а суставам подвижность. С возрастом наш организм с... подробнее


Не выходя из дома

Иногда на поход в фитнес центр время - есть, а возможности - нет. Например, маленький ребенок, кот... подробнее